Vacances offline: donem vacances a les pantalles

Recordeu els vostres estius d’infància que s’estenien davant dels vostres ulls, infinits?

De sobte, un dia s’acabava l’escola i semblava que hi havia tota una altra vida al davant, amb pocs deures, amb molts amics, molta platja (o muntanya), buscar les ombres dels arbres, jugar amb la sorra, l’herba, els insectes, ballar, cantar, crear cançons que fossin el “hit” de l’estiu; estar amb amics, amb la família en aquells dies on la nit semblava no arribar mai?

Segurament, aquells i aquelles que ens esteu llegint heu viscut estius d’infància sense pantalles, o almenys, sense telèfons intel·ligents. I, sens dubte, el temps corria a una altra velocitat i tenia una altra consistència. Enguany, des de La Salle, us proposem que recuperem una mica l’esperit d’aquells estius pretèrits, sense pantalles, on l’avorriment feia acte de presència i ens regalava sorpreses plenes d’imaginació i se somiava a ulls desperts amb una pedra o un llençol.

Per què un estiu sense pantalles?

Amb les vacances escolars pot ser difícil conciliar la vida laboral amb dedicar temps a les criatures. Aquest entrebanc pot donar lloc a molts moments en què les pantalles poden ser una solució, o una distracció fàcil que ens permeti treballar o fer certes tasques. Tanmateix, els efectes de l’ús de les pantalles com a ‘xumet digital’ són molt perjudicials per als infants.

"Donar un mòbil per calmar o anestesiar una criatura no ensenya a regular-se, ni a tolerar la frustració. Això és una cosa que s'aprèn en contextos reals i no ficticis. La pantalla només oculta la intensitat emocional i converteix els xavals en addictes potencials”. Explica Maria Couso, pedagoga i especialista en neuroeducació i autora del llibre ‘Cerebro y Pantallas’ (Planeta de Libros).

Segons l’experta, hem normalitzat el fet de deixar el mòbil als infants quan nosaltres, adults, necessitem un moment per gestionar quelcom, però aquest gest que sembla tan innocent per si mateix, perquè pensem “és només un moment”, si es va repetint, té uns efectes molt nocius. “Estem creant analfabets emocionals, persones que el dia de demà, quan tinguin un problema, calmaran aquestes emocions amb una pantalla”.

De l’efecte de les pantalles (i quan diem ‘pantalles’, no estem parlant de l’ús didàctic de dispositius tecnològics a l’aula sota supervisió i amb objectius pedagògics concrets) també en parla molt l’Elvira Perejón, experta en neuroeducació i neuropsicologia i autora ‘Educar con Cerebro’ (Grijalbo), al seu Instagram, el qual us recomanem.

Mentre esteu llegint aquest article, potser us sorgeix la pregunta de com ho feien els nostres pares i mares? Ells i elles també treballaven a l’estiu, quan nosaltres érem infants.

I, segurament, recordareu també molts moments davant la televisió, fins i tot a càrrec dels avis i àvies (qui no ha vist Saber y Ganar durant els migdies tòrrids d’agost?). 

Tanmateix, una cosa és mirar la televisió en família de manera puntual, una altra ben diferent és l’ús del mòbil o tauletes tàctils: el tipus d’estimulació és més intens i immediat. Com diu Couso, “el cervell dels infants no ha canviat en 50.000 anys; no són ‘nadius digitals’, sinó infants en procés de desenvolupament”.

Les pantalles no només interfereixen en el desenvolupament cognitiu i emocional dels infants, sinó també en la qualitat dels vincles. Quan hi ha una pantalla pel mig, la comunicació es torna més superficial i es perd la connexió emocional profunda. Ens costa més escoltar, mirar als ulls, interpretar gestos i expressions. Desconnectar de les pantalles obre la porta a tornar-nos a mirar, a parlar amb calma, a jugar sense presses. Ens permet recuperar la presència real, la que construeix vincles sòlids i segurs entre pares i fills, entre germans, entre amics. Moments de complicitat que deixen empremta i que cap aplicació pot substituir. Elvira Perejón ho resumeix així: “Les emocions es regulen en relació amb un altre ésser humà, no amb una màquina.” Per això, regalar als infants un estiu més offline no és privar-los de res, sinó oferir-los el més valuós: presència, connexió i amor.

Els beneficis d’estar sense pantalles

Com diuen els experts, “el problema no és què fan quan són davant una pantalla, sinó el que deixen de fer”. Els infants i adolescents necessiten relacionar-se amb la vida real per enfortir les seves relacions, la seva curiositat, el seu esperit crític i per desenvolupar habilitats bàsiques per a esdevenir éssers humans sans, autònoms i amb vincles socials saludables. 

Quan NO són davant d’una pantalla, passen les següents coses:

• Es desperta i es potencia la imaginació.
• Es reforça la tolerància i la capacitat per conviure amb els altres.
• S’incrementa la capacitat d’atenció i concentració.
• Es fomenta el desenvolupament tant motor com cognitiu.
• S’enforteix l’autonomia personal i la iniciativa.
• Augmenta la seguretat en un/a mateix/a i la confiança.
• Es cultiven valors essencials com la cooperació, la paciència i el respecte.
• Es pren consciència del medi ambient que ens envolta i s’estimula la curiositat.

Com podem tenir un estiu sense pantalles?

Reflexions i consells

1. Sigueu compassius i compassives amb vosaltres mateixos. No cal buscar una perfecció autoimposada, sinó ser conscients de com podem millorar les coses i agrair cada pas que aconseguim.
2. Organitzeu-vos, delegueu i prioritzeu per tal de crear espais on pugueu estar amb els vostres fills i filles de manera present i amb atenció plena.
3. Nosaltres som el seu exemple i el seu primer referent: un estiu offline el fem entre tots i totes.
4. La interacció directa amb la vida i la natura és un dret fonamental de la infància. Si podem assegurar-ne una mica cada dia, ja és tot un pas.
5. No hem de tenir por que els nostres fills i filles s’avorreixin. L’avorriment és una part fonamental del seu creixement i del seu aprenentatge per gestionar la frustració. A més, que dona peu i cabuda a la imaginació i la creativitat.
6. Recordar que: només tindrem 18 estius amb els nostres fills i filles (potser algun afortunat/da en tindrà més), és un moment molt especial que ens omplirà de records.
7. Per gestionar els moments amb pantalles d’una manera efectiva i positiva és important:
   1. Tenir unes normes consensuades de manera dialògica i assertiva quant a:
      1. Temps d’ús (pactar unes franges horàries i dies)
      2. Contingut (que es pot mirar i què no)
      3. Espais (mentre es menja no, si som en família no, etc)
8. Desenvolupar l’esperit crític. Amb els adolescents és important parlar d’allò que es veu a xarxes, saber què els hi interessa, per què, parlar-ne amb esperit crític, no amb judicis, de manera que els ajudem a desenvolupar la seva opinió i la seva capacitat d’anàlisi.
9. Privar mai és la solució. Com diu Maria Couso, “ni la prohibició ni la sacralització de les pantalles són la solució”. Consciència, acompanyament i regulació.
10. Per últim però no menys important, no utilitzar les pantalles com a xumet digital, mainadera digital o calmant. Potser, aquest realment és el punt fonamental d’aquest estiu fora de línia del qual estem parlant. 

Idees d’activitats sense pantalles per gaudir de l’estiu

De 2 a 4 anys

En aquesta etapa, els infants necessiten experimentar amb els sentits, imaginar, crear i posar en marxa el llenguatge i el cos.

• Taula d’experimentació amb sorra i aigua: Pots fer servir una palangana gran o buscar una taula dissenyada específicament per a aquest joc. Recomanem utilitzar sorra fina i neta, i oferir materials com embuts, xeringues, esponges, coladors, mànegues petites o colorants alimentaris per enriquir l’experiència.
• Llençol per pintar i jugar: Dona’ls un llençol vell perquè el decorin amb pintura. Un cop sec, pot convertir-se en el sostre d’una cabana sota la taula, alimentant el joc simbòlic.
• Passejada amb potets: Porteu petits pots transparents i recolliu tresors de la natura: pedres, flors, fulles, sorra… Després podeu fer un “museu casolà”.
• Sessió de dansa lliure: Poseu música variada i balleu junts. Animeu-los a imitar animals o emocions amb el cos.
• Circuit de psicomotricitat: Amb coixins, cadires, cintes a terra per fer d’equilibris, capses per saltar, etc.
• Caixa de disfresses: Roba gran, barrets, sabates velles, mocadors... Un recurs inesgotable per a joc simbòlic.

De 5 a 7 anys

Experimenten amb normes, estructures, rols i molta creativitat.

• Materials per a construccions creatives: Cordes, capses de cartó, coixins, llençols, agulles d’estendre, cistells... tot pot servir per construir una nau espacial, una botiga o un amagatall.
• Racó artístic: Posa al seu abast pintures, pinzells, retoladors, cartolines, fotos familiars i tampons per crear amb llibertat.
• Estris de cuina i motlles per fer gelats: Convida’ls a experimentar a la cuina amb preparacions senzilles i refrescants.
• Element de moviment: Un gronxador, una corda per saltar o qualsevol estructura que els permeti moure’s i explorar el cos.

• Mini mercat o botiga: Amb etiquetes de preus, monedes de joguina, caixes buides... poden simular compres, vendes i fer de botiguers o clients.
• Inventar un conte il·lustrat: Que el narrin ells i el dibuixin, com si fos un llibre. Podeu fer una “presentació” per a la resta de la família.
• Mini hort casolà: Amb testos o ampolles reciclades, plantar enciams, llenties o alfabeguera. Apuntar com creix i cuidar-ho cada dia.
• El “repte dels 10 objectes”: Donar-los 10 objectes diversos (ex: cullera, cordill, capsa, pinça...) i demanar-los que inventin un joc amb ells.
  

De 8 a 10 anys

Els desafiaments, la descoberta i l’autonomia prenen protagonisme.

• Caixa d’eines per fer construccions reals: Fustes, claus, cola de fuster... tot el necessari per experimentar amb la creació d’objectes útils.
• Manualitats alternatives: Començar amb ceràmica, aprendre a cosir amb màquina, o provar receptes de cuina adaptades a la seva edat.
• Eines d’exploració: Una càmera fotogràfica, un microscopi de butxaca, uns prismàtics o un petit transistor poden despertar la seva curiositat pel món.
• Jocs d’estratègia: Escacs i altres jocs de taula que posin a prova la lògica i la paciència. Aquí trobareu un llistat molt interessant dividit per categories d’habilitats cognitives. Aquesta casa, fa jocs molt interessants també per millorar diferents habilitats cognitives.
• Llibres d’història i geografia i mapes per a infants: Per alimentar el desig de saber què passa més enllà del seu entorn immediat.
• Reptes físics: Des de l’escalada fins a reptes com caminar amb una cullera i un ou, tot el que sigui un repte físic amb seguretat és benvingut.

Per fer en família

• Recull de contes de la família: Que els grans expliquin històries de quan eren petits, i els petits les dibuixin o enregistrin.
• Nit temàtica: Nit japonesa, de circ, d’Índia… cuinar plats típics, disfressar-se i escoltar músiques del lloc o cultura triada.
• Excursions sorpresa
  Trieu un lloc nou per visitar cada setmana: un riu, una ermita, una ruta curta, un poble abandonat... Es poden preparar mapes o fer “geocaching”.
• Crear una llibreta de natura
  Amb dibuixos, fulles, petxines, plomes, o escrivint allò que observeu: ocells, flors, insectes... Com un petit quadern de camp familiar.
• Sortides nocturnes per mirar estrelles
  Agafeu mantes, feu una infusió i sortiu a mirar el cel. Podeu buscar constel·lacions i inventar històries.
• Voluntariat en família
  Participar en una recollida de residus, ajudar en un hort comunitari o preparar menjar per portar a alguna entitat. Això enforteix els valors compartits.
• Fer una playlist familiar (de veritat!)
  Escolliu músiques i cançons per a diferents ànims: per despertar, per ballar, per relaxar-se… i després, balleu o canteu junts.
• Mandales naturals
  Recolliu pedres, pinyes, fulles i creeu mandales a terra. També podeu fer-los amb espècies a casa (cúrcuma, arròs, farina…).
• Massatges i ioga en família
  Fer una sessió de ioga junts o una roda de massatges. Millora el vincle i ajuda a relaxar-se.
• Joc de pistes o gimcana dins de casa
  Amagueu objectes i creeu pistes per trobar-los. Es poden fer proves físiques, d’endevinalles o reptes absurds per fer riure.
• Crea un teatre o espectacle familiar
  Podeu fer titelles, preparar una obra, inventar un conte teatralitzat o fer un show de màgia. Que cadascú tingui un rol!

Llibres recomanats

Ja que ens ha semblat que hi ha molts llibres interessants que poden ajudar-vos a inspirar-vos per gaudir d’un estiu sense pantalles, els anomenem tots a continuació.

• 50 cosas peligrosas (que deberías dejar hacer a tus hijos), de Gever Tulley i Julie Spiegler (Editorial Litera).
• 365 actividades para jugar sin pantallas en familia, AA.VV (Montena).
• 150 activitats para jugar sin pantallas, d’Asia Citro (Editorial Juventud).

Desitgem que us hagi semblat interessant aquest article per gaudir d’un estiu offline.

Bones vacances,

Equip de La Salle Bonanova

Fonts:

https://estiusensepantalles.com/

https://www.criar.cat/pantalles/guia-util-per-no-abusar-de-les-pantalles.html

https://www.instagram.com/educacionincondicional

https://cadenaser.com/nacional/2024/09/18/cerebro-y-pantallas-el-libro-que-muestra-las-graves-consecuencias-de-calmar-las-rabietas-de-nuestros-hijos-con-el-telefono-movil-cadena-ser

https://www.cristic.com/21-actividades-sin-pantallas-para-hacer-en-verano/?lang=ca

https://elpais.com/extra/formacion/2025-05-11/neurodidactica-instruir-desde-la-motivacion.html